close
تبلیغات در اینترنت
۱۳ توصیه برای لذت بردن از ورزش

۱۳ توصیه برای لذت بردن از ورزش

منظره ای زیبا از سواحل بنگلادش منظره ای زیبا از سواحل کولالام پور منظره ای زیبا از سواحل بنگلادش

این متن قابل ویرایش می باشد:
تذکر برای استفاده از سئو قالب: ✿ بلاکهایی که استفاده نمیکنیداز قالب خارج کنید ✿ استایل انجمن در صورت عدم استفاده از قالب خارج کنید
خطای استاندارد قالب از کد نویسی نمی باشد وچندین بار چک شده است✿ سرعت بارگذاری قالب و استاندارد کد نویسی و سئو فوق العاده بالا می باشد
✿✿ از دست زدن به اجزای اصلی قالب یا برداشتن لینک طراح و سئو موجب ناراحتی ما می شود قطعا حرام خواهد بود ✿✿
معرفی و اخبار سایت

۱۳ توصیه برای لذت بردن از ورزش



مفیدستان:

راه‌هایی برای افزایش علاقه به ورزش و لذت بردن از آن وجود دارد. با کمک این راه حل‌ها می‌توان انگیزه برای ورزش را افزایش داد.

۱۳ راه برای لذت بردن بیش‌تر از ورزش عبارتند از:

۱- ورزش را به عادت تبدیل کنید:

اگر ورزش را به یک عادت تبدیل کنید راحت‌تر آن را انجام می‌دهید.

۲- همراه داشته باشید:

کسی را داشته باشید و با او به باشگاه بروید یا ورزش کنید. شخصی را انتخاب کنید که به سلامت خود اهمیت می‌دهد. بدین شکل بیش‌تر از ورزش لذت می‌برید در این کار پشتکار بیش‌تری خواهید داشت.

۳- چالش را افزایش دهید:

باید در برنامه ورزشی شما چالش وجود داشته باشد. اگر هر طور که می‌خواهید ورزش کنید تا خسته شوید از آن نتیجه لازم را نمی‌گیرید. باید در یک برنامه ورزشی خود را به چالش بکشید و کم کم شدت ورزش را افزایش دهید تا به نتیجه برسد.

۴- هدف‌گذاری کنید:

ممکن است هر شخصی هدف مشخصی از ورزش کردن داشته باشد. باید هدف خود را مشخص کنید و طبق آن برنامه‌ریزی کنید.

۵- راحت باشید:

کم‌تر به افراد اطراف خود اهمیت دهید و سعی کنید بیش‌تر متوجه ورزش کردن خود باشید. شاید شما خوش‌اندام‌ترین فرد داخل سالن نباشید اما می‌توانید بر ورزش خود تمرکز کنید و در آن فضا احساس راحتی کنید.

۶- تجربه کنید:

به یک برنامه خاص عادت نکنید. فعالیت‌های مختلف را تجربه کنید. ورزش‌های مختلف وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. ورزش‌های مختلف را تجربه کنید.

۷- موسیقی گوش دهید:

موسیقی می‌تواند شدت ورزش را افزایش دهید. ورزش کردن با موسیقی لذت ورزش را دو برابر می‌کند.

۸- ورزش‌های کوتاه مدت انجام دهید:

اگر وقت ندارید که ساعات طولانی ورزش کنید بهتر است ورزش‌های کوتاه مدت و شدید انجام دهید.

۹- چالش روزانه:

ورزش را به یک بازی تبدیل کنید. ورزش‌های مختلف را با هم تلفیق کنید.

۱۰- برای ورزش مداوم به خودتان جایزه بدهید:

بعضی افراد تصور می‌کنند که اگر وزن کم کردند باید به خودشان جایزه بدهند اما برای ورزش مداوم به خودتان جایزه بدهید.

۱۱- از ورزش برای مقابله با استرس استفاده کنید:

بسیاری افراد با ورزش کردن آرامش بیش‌تری پیدا می‌کنند. به جای این که بعد از یک روز استرس‌زا ورزش را کنار بگذارید، خود را متقاعد کنید که باید ورزش کنید. این کار به شما کمک بیش‌تری می‌کند.

۱۲- پیشرفت‌های خود را ثبت کنید:

می‌توانید میزان وزن کم کردن خود را اندازه بگیرید اما وزن به سختی با ورزش کردن تغییر می‌کند. می‌توانید بیش‌تر به افزایش آمادگی جسمانی خود توجه کنید. برای مثال دقت کنید که چقدر قدرت و استقامت شما افزایش می‌یابد. یا چقدر انعطاف‌پذیری شما بیش‌تر می‌شود.

۱۳- زمان بگذارید:

نمی‌توانید بگویید وقت نداشتم ورزش کنم. ورزش انرژی شما را افزایش می‌دهد بهتر است زمانی را برای ورزش کردن تعیین کنید.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار …مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار باید کرد؟ توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت توصیه‎هایی برای مسافران کربلاتوصیه‎هایی برای مسافران کربلا زیارت کربلاسفر به کربلا زیارت عتبات عالیاتگردشگری توصیه مفید برای تقویت تمرکز توصیه مفید برای تقویت تمرکز قدرت تمرکز افزايش قدرت تمرکز کاهش آشفتگي ذهنيافزايش توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار همه چیز درباره ی ورزش ورزش وَرزش به فعالیت‌ها یا مهارت‌های عادی جسمانی گفته می‌شود که بر پایه یک رشته سالم ترین روش از بین بردن موهای بدنتاریخچه از بین بردن مو به عصر حجر و به حدود یکصد هزار سال قبل بازمی‌گردد نخستین بار روش های لذت بردن دردوره عقدبستگی زیتونروان …روش های لذت بردن دردوره عقدبستگی روشهای زیر میتوان با انگشت یا آلت این رازهای رساندن زنان به اوج لذت جنسی ویژه متاهلین …رازهای رساندن زنان به اوج لذت جنسی آیا مایلید به قهرمان همسر خود تبدیل شوید؟ پس نگران کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار باید کرد مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار باید کرد؟ روش ساده و کاربردي براي از بين بردن خط و خش های آزار دهنده روش ساده و کاربردي براي از بين بردن خط و خش های آزار دهنده روی نمايشگر گوشی شما گرم کردن بدن، گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن بعد از در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد گرم کردن بدن قبل از ورزش را برای شما آماده کرده لذت بخش ترین قسمت های بدن زن و مرد در روابط جنسی راه های کنترل و روش های کم کردن و از بین بردن قوای شهوت و تمایلات جنسی زناشویی برای جوانان مجله گیزمیز آخرین مطالب و عکس های سایت پاراگراف های زیبا از کتاب های زیبا آخرین مطالب و عکس های سایت کاروفناوری کَلاله کاربران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و استخر،سونا و جکوزی دکتر ژانت سروش، متخصص بیماری های عفونی و تب دار بیماری های بسیاری می توانند از طریق استخرها جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمان خدمت همه دوستان عزیز سلام دارم چند مطلب بر حسب تجربه چند ساله ام در زمینه ورزش دارم خالی از نحوه لذت بردن از زن لذت بردن از عقب جلوکردن لذت بردن از خود ارضایی لذت بردن از مقعد لذت بردن از زندگی لذت بردن از طریق لب گرفتن لذت بردن از خوردن پستون لذت بردن از خود در حمام

مطلب ۱۳ توصیه برای لذت بردن از ورزش در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :۱۳ توصیه برای لذت بردن از ورزش
http://mofidestan.ir/%db%b1%db%b3-%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%b0%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/
نویسنده: وبلاگ | تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 بازدید : 34
ادامه مطلب
نظرات پست

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی